فيتامين هـ من أهم الفيتامنيات التي تلعب دورا في تقوية وظائف جسمك.
تلعب الأطعمة دورا هاما في التحكم في تحسين مزاجنا وعواطفنا أيضا وقدراتنا المعرفية أيضا، ويطلق على تلك الأطعمة "غذاء الدماغ" والتي تعمل على تقوية وظائف الدماغ
فى الوقت الذى تظل فيه أسباب خرف الشيخوخة مجهولة، توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن الأشخاص الذين يرتقون فى مستويات تحصيلهم العلمى حتى 18 عاما، هم الأقل إصابة بمرض العصر فى وقت لاحق من الحياة.